cours yoga nidra

Le Yoga Nidra à Rueil

Introduction:
Le Yoga Nidra est une technique de Yoga ancestrale dite Yoga du sommeil avec des suggestions et des visualisations.
Il a été crée par Swami Satyananda diplômé de neurophysiologie et de philosophie.
Il l’a apporté et adapté en Europe dans les années 60. Il s’est appuyé à la fois sur les textes yogiques les plus anciens et sur les recherches les plus contemporaines.
Il met sur le même plan le Yoga Nidra et l’Hypnothérapie qui, selon lui, induisent des états de relaxation similaires.
C’est une pratique de méditation qui vise à atteindre un état de relaxation totale.
Il se fonde sur des exercices de respiration et de visualisation avec des suggestions et vise ensuite à atteindre un état de rêve éveillé.
Il est proche de la sophrologie moderne, qui s’en est inspirée.
Il en est plus puissant s’inspirant davantage de suggestions hypnotiques.

Cette méthode recherche la relaxation sur 3 plans : physique, émotionnel, mental.
Le schéma d’une séance type s’articule autour de 4 principaux points :
– la rotation de la conscience, (concentration et perception de chaque partie du corps)
– la prise de conscience de la respiration,
– le développement de sensations,
– les visualisations,
– un 5éme point optionnel, le Sankalpa, résolution positive (en stage).

Résultats
La pratique du Yoga Nidra se fait allongé ou en position de méditation assise. Il fait effet très rapidement. On s’adapte rapidement à l’environnement. On fait abstraction de l’espace, on « fusionne » dans une totale confiance avec l’environnement et on se laisse aller. Les tensions dues au stress remontent à la surface de la conscience et sont évacuées.

détail

vendredi 19h30 – 20h30
groupe, 1 séance 20 euros / 4: 55 euros /10 :120 euros  /20:230 euros  /
séance individuelle: 55 euros sur rendez-vous, 6 séances 290 euros


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