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sananand0D’origine indienne, j’anime, depuis 1993, des cours et stages de relaxation,  de Yoga Nidra et de Dhyâna (méditation indienne) dans le cadre de développement personnel à Rueil-Malmaison, Hauts-de-Seine. J’ai été formé auprès de grands maîtres du Yoga indien, Prem Giri Baba Ji et Dhirendra Brahmachari. (qui a participé aux programmes de formation des cosmonautes). J’ai développé une approche particulière, adaptée au monde occidental, le Sampurn Yog (le Yoga complet, incluant toutes ces techniques), principalement adaptée dans la gestion du stress. Sadanand  KESRI La méditation indienne (Dhyâna Yoga) a des ressemblances avec la méditation Zen, le Zazen (méditation en silence avec une posture qui induit la detente) Mais c’est une méditation guidée, avec comme supports des pratiques du Yoga,  qui induit une détente profonde, avec:

– des exercices de contrôle de la respiration et du souffle (Pranayam),
– des postures (asanas), gestes (mudras), qui permettent le relachement des muscles,
– la régulation de l’énergie (chakras),
– la concentration sur une forme ou une image (Dharana),
– la production de son par la répétition d’un mantra.Le Yoga Nidra est une technique de Yoga ancestrale dite Yoga du sommeil. C’est une pratique de méditation qui vise à atteindre un état de relaxation totale. Il est proche de la sophrologie moderne, qui s’en est inspirée. Il en est plus puissant s’inspirant davantage de suggestions hypnotiques. Il se fonde sur des exercices de respiration et de visualisation avec des suggestions et vise ensuite à atteindre un état de rêve éveillé.Ces deux techniques servent à la gestion et à l’évacuation du stress et sont très puissantes dans le traitement du stress en environnement professionnel.

Les cours mettent en pratique les techniques. Horaires et tarifs des cours:  Espace méditation Les stages/ateliers permettent approfondir avec la durée ou d’apprendre des « points et des techniques » spécifiques (gestion du stress, sampurn Yog, mudras (signes), etc…)

Actualités:
Tous les vendredis soir, séance spécialisée Yoga-Nidra (Yoga du sommeil).